Pourquoi bébé se réveille très tôt le matin et que faire ?

Pourquoi bébé se réveille très tôt le matin ?

Votre bébé se réveille très tôt le matin ? Rassurez-vous, c’est assez fréquent et il existe des solutions pour l’aider à dormir un peu plus longtemps. Alors, quelles sont les causes des réveils très matinaux chez bébé ? Comment y remédier ? Je vous donne quelques pistes de réflexion dans ce nouvel article.

Bébé se réveille très tôt la matin : les causes possibles

Les réveils très matinaux de bébé peuvent être une source de frustration et d’épuisement pour les parents. En effet, la fatigue est souvent difficile à vivre, surtout lorsqu’elle commence à s’accumuler. Cependant, en identifiant la causes de ses réveils matinaux, vous pourrez l’aider à trouver un rythme de sommeil plus reposant pour toute la famille !

Le manque de sommeil

Lorsque votre bébé ne dort pas suffisamment pendant la journée ou accumule une fatigue excessive, il peut avoir du mal à prolonger son sommeil le matin. L’excès de cortisol lié à la fatigue peut perturber la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Cela peut donc expliquer pourquoi votre bébé se réveille tôt le matin. Assurez-vous qu’il ait un environnement de sommeil calme et apaisant. Veillez aussi à respecter une routine régulière pour favoriser un sommeil de qualité.

Le rythme des siestes

Le nombre de siestes peut aussi avoir un impact sur ses réveils matinaux. En effet, si bébé fait deux siestes par jour et que ses nuits deviennent de plus en plus courtes, c’est certainement le bon moment pour supprimer la sieste du matin. Les besoins de sommeil d’un bébé doivent être analysés sur une période de 24 heures. Ajuster les siestes en conséquence peut aider à réguler son rythme de sommeil.

La lumière

La lumière joue un rôle crucial dans la régulation du sommeil. Investir dans une paire de rideaux occultants de qualité peut aider à créer une ambiance sombre et propice au sommeil dans la chambre de votre bébé. En été, lorsque les journées sont plus longues, la lumière du jour peut favoriser le réveil précoce de votre enfant. Veillez à garder la chambre sombre, même lorsque le soleil se lève tôt.

L'environnement

Au petit matin, le sommeil de bébé devient plus léger, ce qui le rend plus sensible aux bruits environnants. Les chant des oiseaux ainsi que les activités matinales de la maison peuvent le réveiller plus facilement (douche des parents, bruit de vaisselle dans la cuisine…). Diffuser des bruits blancs en continu peut créer un environnement sonore apaisant et ainsi aider votre bébé à rester endormi plus longtemps.

Une prédisposition génétique

Dans certains cas, les réveils très matinaux peuvent aussi être liés à une prédisposition génétique. Cependant, si votre bébé dort entre 10 et 12 heures par nuit et qu’il est en pleine forme au réveil, il n’y a pas de raison de s’inquiéter. Chaque bébé a son propre rythme de sommeil. Tant qu’il est en bonne santé et énergique, il est important de respecter son besoin individuel de sommeil.

Les réveils très matinaux chez les bébés sont souvent source de préoccupation pour les parents. Cependant, en identifiant les éventuelles causes, il est tout à fait possible d’aider votre bébé à dormir un peu plus longtemps. Soyez patient et persévérant. C’est grâce à votre amour et votre bienveillance que bébé pourra développer de bonnes habitudes de sommeil.


La Nuit Des Petits, c’est une équipe de consultantes en sommeil certifiée pour vous accompagner en fonction de votre problématique et de vos objectifs. 

Votre bébé rencontre des difficultés de sommeil ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Pour faire le point sur votre situation, n’hésitez pas à réserver votre première consultation gratuite.

 

 

Crédit photo : Ninon De Buyl photographie

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