L'endormissement autonome chez l'enfant

Endormissement autonome bébé

Si vous êtes parent d’un jeune enfant, vous avez déjà certainement entendu parler de l’endormissement autonome. Alors, de quoi s’agit-il exactement ? Faut-il obligatoirement le mettre en place ? À quel moment ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir dans ce nouvel article.

Qu'entend t-on par "endormissement autonome" ?

Il est important de savoir avant tout que le sommeil est un besoin vital. Tout le monde sait dormir, y compris bébé, dès le stade in-utero. Dans le ventre maternel, il sait s’endormir, se rendormir dès qu’il en a besoin. Ils est à l’écoute de sa sensation de fatigue et ne lutte absolument pas pour trouver le sommeil. Bébé se trouve dans des conditions optimales pour s’endormir : il est contenu, au chaud, bercé en permanence par les mouvements de sa mère mais aussi par sa voix qui le rassure. En sécurité émotionnelle totale, il peut se laisser aller facilement au sommeil.

Après la naissance, il va être difficile pour lui de s’endormir sans aide. C’est pour cette raison qu’il faut bien distinguer la capacité de dormir et la capacité à s’endormir de manière autonome. L’endormissement autonome est une compétence que l’enfant va développer au cours de ses premières années de vie en fonction de l’accompagnement parental qu’il va recevoir. Tous les bébés ne sont pas prêts au même moment.

Le rôle du parent est primordial. Les bébés ne savent pas s’endormir de manière autonome à la naissance, mais peuvent être accompagnés, quelle que soit la manière. Pour y arriver, il est important de comprendre les mécanismes du sommeil chez l’enfant afin de lui proposer de dormir au moment où il en a besoin. Suivre ses temps d’éveil est donc indispensable car ils évoluent en fonction de son âge. L’endormissement autonome, c’est la capacité pour l’enfant de s’endormir dans son lit en étant conscient d’être posé dans son lit. De cette manière, il pourra développer sa propre stratégie d’endormissement et gérer ses micro-réveils la nuit comme le ferait un enfant plus âgé ou un adulte.

Faut-il obligatoirement le mettre en place ?

L’endormissement autonome est une compétence que l’enfant va développer petit à petit. En l’accompagnant, vous lui offrez la confiance nécessaire pour se séparer de vous en toute sécurité. Il est nécessaire pour cela que bébé soit en situation pour comprendre qu’il est dans son lit, en sécurité, parce que son parent est là dès qu’il en a besoin.

Vous allez mettre en place l’endormissement autonome en fonction de vos propres valeurs parentales, quand vous le déciderez. Vous pouvez faire le choix de l’accompagner dès la naissance, sans pleurs, à condition de l’aider : temps d’éveil appropriés, rituels de sommeil, bercements tout en lui présentant son lit. Vous pouvez aussi choisir d’attendre, 4 mois, 12 mois, 3 ou 5 ans , peu importe la temporalité. Le bon moment pour le faire, c’est quand vous vous sentez prêt en tant que parent et quand vous sentez que votre enfant est prêt. Et ça, c’est à vous de le déterminer.

En théorie, les enfants sont capables d’être posés dans leur lit dès la naissance. Mais en pratique, bébé peut avoir des difficultés : parce qu’il a énormément besoin d’être porté ou parce qu’il a un reflux par exemple. Parfois, bébé a simplement besoin de ce 4e trimestre pour se sentir en sécurité. Pour que le rapport au sommeil soit le plus serein possible, vous avez vraiment un rôle à jouer.

À partir de quel âge bébé est-il capable de s'endormir de manière autonome ?

Dès la naissance, il est possible de poser bébé dans son lit à condition de respecter ses temps d’éveil ainsi que sa sécurité émotionnelle et affective. Mais ce n’est pas le cas pour tous les bébés, notamment pour les bébés koalas qui vont avoir plus de difficultés. De part peut-être son histoire, un bébé peut avoir besoin de plus de portage, d’endormissement à bras ou au sein. Il est d’ailleurs important de rappeler que l’endormissement dans les bras ou au sein est tout à fait naturel.

Les bébés savent dormir mais ne savent pas s’endormir seul. C’est une compétence que l’enfant va développer grâce à l’aide de ses parents. L’endormissement autonome commence par être conscient qu’il est posé dans son lit. S’il sait qu’il s’endort dans son lit, il sait que la nuit, il est aussi dans son lit. De ce fait, il sera donc moins désorienté s’il se réveille.

C’est aussi pour cette raison que laisser bébé dormir à l’endroit où il s’endort est primordial. De cette manière, il se réveillera à l’endroit où il s’est endormi, ce qui lui procurera un sentiment de sécurité.

Progressivement, bébé sera capable de s’endormir de manière autonome. Cela nécessite beaucoup d’amour, de patience et de bienveillance de votre part. Bien souvent, l’endormissement autonome est plus facile à partir de 3 ou 4 mois.

Comment l'aider à s'endormir seul ?

Avant d’aider bébé à s’endormir seul, demandez-vous si vous en avez vraiment envie à cet instant. Est-ce que c’est le bon moment, pour vous, pour bébé ? Est ce que vous ressentez le besoin de faire différemment ? En effet, pour que bébé s’endorme de manière autonome, il faut que vous soyez prêt.

Si c’est le cas, il est important de commencer par se demander quelle est la stratégie d’endormissement de bébé en ce moment. Comment s’endort-il aujourd’hui ? Est ce qu’il s’endort au sein et ne se rendort que de cette manière ? Car les conditions d’endormissement le soir déterminent les conditions de réendormissement la nuit lorsque bébé a du mal à enchaîner un cycle de sommeil. Accompagner votre enfant vers l’endormissement autonome, c’est lui donner assez de confiance pour gérer en toute autonomie ces micro-réveils.

La deuxième étape consiste à savoir comment vous allez aborder cette transition entre l’endormissement aidé et l’endormissement autonome. Si bébé s’endort toujours au sein, peut être que, dans un premier temps, le co-parent peut prendre le relais pour l’endormir à bras. Cela permet d’amorcer une première transition. Une fois que cet endormissement à bras se passe bien, vous pourrez passer à la prochaine étape. Petit à petit, vous pourrez poser bébé somnolent dans lit puis de plus en plus éveillé jusqu’au moment où le poser dans son lit après le rituel ne posera plus aucun problème.

Quels conseils pour bien accompagner son enfant ?

L’endormissement autonome prend du temps. Avancez par petits pas. Patientez plusieurs jours d’affilée pour permettre à bébé d’intégrer cette nouvelle façon de faire avant de passer à la prochaine étape.

Chez la Nuit des Petits, nous savons que la transition est souvent difficile pour tous les parents. C’est pour cette raison que nous vous accompagnons afin de vous soutenir et vous aider à être de plus en plus confiant à chaque étape. Un parent serein vis-à-vis du sommeil est un parent qui transmet son amour et sa confiance à son enfant pour l’aider à s’endormir de manière autonome.

Dans cette course effrénée à l’autonomie de l’enfant, il est important de rappeler que votre bébé ne sera petit qu’une seule fois. Donc si la manière dont il s’endort vous convient, ne changez rien. Écoutez-vous et observez-le afin de l’accompagner lorsque vous serez prêts.

Crédit photo : Ninon De Buyl photographie


La Nuit Des Petits, c’est une équipe de consultantes en sommeil certifiée pour vous accompagner en fonction de votre problématique et de vos objectifs. 

Votre bébé rencontre des difficultés de sommeil ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Pour faire le point sur votre situation, n’hésitez pas à réserver votre première consultation gratuite.

 

 

Retrouvez nos derniers articles ici :

Étiqueté