Faire dormir bébé dans sa chambre : ce qu'il faut savoir

Le moment où bébé va faire ses premières nuits dans sa propre chambre est une grande étape, pour lui, mais aussi pour ses parents. Que vous envisagiez cette transition dès la naissance ou après plusieurs mois de cododo, il est essentiel d’y aller à votre rythme et de prendre en compte les besoins de votre enfant ainsi que les vôtres. Découvrez tous nos conseils dans ce nouvel article.

Les recommandations officielles : pourquoi attendre 6 mois ?

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et l’Académie américaine de pédiatrie recommandent de faire dormir bébé dans la chambre parentale jusqu’à ses 6 mois. Pourquoi ? Parce que cette proximité permettrait de réduire les risques de mort inattendue du nourrisson. En effet, en dormant dans la même pièce, bébé synchronise sa respiration avec celle de ses parents. Il se sent également plus en sécurité, un besoin fondamental dans les premières semaines de vie.
Cela ne signifie pas pour autant que vous êtes « obligés » d’attendre 6 mois pour installer bébé dans sa chambre. Mais si vous décidez d’anticiper ce moment, quelques précautions s’imposent.

Les bases de la sécurité du sommeil de bébé

Avant toute chose, il est essentiel de respecter certaines règles de sécurité pour le couchage de votre enfant :

Bébé doit dormir sur le dos, jusqu’à ce qu’il soit capable de se retourner seul dos/ventre et ventre/dos, en général vers 6 mois.
Température idéale de la chambre : entre 18 et 20 °C.
Pas de tabac dans l’environnement de bébé, même à l’extérieur.
Aération quotidienne de la chambre pour renouveler l’air.
Rien dans le lit : pas de tour de lit, de coussin ou de couverture. On privilégie une gigoteuse adaptée à la saison.
Pas de couchage dans le lit parental classique : la literie des adultes n’est pas adaptée au sommeil sécurisé du nouveau-né (coussins, couette, matelas trop mou…).

Certaines familles choisissent le cosleeping de manière encadrée (sur un lit au sol, sans coussins ni couettes), une pratique répandue dans de nombreuses cultures. Ce choix est possible à condition de respecter les recommandations de sécurité.

Où faire dormir bébé les premiers mois ?

Le lit cododo est souvent la solution préférée des jeunes parents. Il se fixe au lit parental tout en gardant bébé dans son propre espace sécurisé. Il permet de maintenir une proximité rassurante, tout en facilitant l’allaitement. Autre option : un berceau adapté à la taille de bébé, comme un berceau à bascule ou en toile, qui crée un effet « cocon ».

À partir de quand peut-on faire dormir bébé dans sa chambre ?

Il est possible de faire dormir bébé dans sa chambre dès la naissance, à condition de respecter les règles de sécurité et de l’accompagner en douceur. Toutefois, la majorité des parents effectuent cette transition autour de 4 à 6 mois.
Vers 4 mois, une régression du sommeil peut survenir : c’est en réalité une progression du développement cognitif. Bébé devient plus sensible aux bruits, à la lumière, aux mouvements… Paradoxalement, c’est parfois un bon moment pour envisager un sommeil dans sa chambre car certains réveils nocturnes sont liés à la présence (et au bruit) des parents.
Mais attention : ce changement ne doit jamais être précipité. Il est important de se demander si cela convient à tous les membres de la famille. Est-ce que bébé est prêt ? Est-ce que vous vous sentez à l’aise avec cette décision ? Il n’y a pas de pression à avoir : certains enfants dorment avec leurs parents pendant plusieurs années, notamment dans de nombreuses cultures où le cosleeping est la norme.

Comment préparer bébé à dormir dans sa chambre ?

Il est essentiel que la transition se fasse en douceur et progressivement. Voici les étapes recommandées pour accompagner sereinement ce changement.

1. Investir la chambre de bébé dans la journée

Souvent, les parents n’utilisent la chambre que pour le sommeil, ce qui peut donner à bébé l’impression qu’elle est associée à la séparation. Pour éviter cela, prenez le temps d’y passer des moments agréables avec lui : des jeux, des soins, des histoires, des câlins. Il associera ainsi cette pièce à des moments positifs et non à l’angoisse de l’endormissement.

2. Commencer par les siestes

Et si vous testiez la sieste dans la chambre de bébé, tout doucement ? En restant à ses côtés les premières fois, vous pouvez observer ses réactions et l’habituer à ce nouveau repère. Une transition en douceur, sans stress… pour lui comme pour vous.

3. Choisir un lit adapté

Un berceau de petite taille, de préférence en toile, peut aider bébé à se sentir contenu. Certains nourrissons ont besoin de toucher les bords du lit avec leurs mains, leurs pieds, leur tête, cela recrée les sensations in utero et favorise leur sentiment de sécurité.
Attention : de nombreux parents achètent un lit à barreaux trop grand puis tentent de « réduire » l’espace avec une tresse de lit ou un tour de lit, fortement déconseillés pour des raisons de sécurité.

4. Dormir dans sa chambre avec lui

Pendant cette période de transition, pour les premières nuits, n’hésitez pas à installer un matelas dans la chambre de bébé afin d’y dormir avec lui pendant quelques nuits. Cela vous permettra d’évaluer s’il se sent bien dans ce nouvel environnement, tout en li offrant une présence rassurante. Une fois le nouveau rythme trouvé, chacun pourra réintégrer sa chambre.

Et si ça ne se passe pas comme prévu ?

Il n’y a pas de règle figée. Si vous avez tenté la transition et que vous sentez que ni vous ni bébé n’êtes à l’aise, il est toujours possible de faire marche arrière. Bébé ne sera petit qu’une fois : vous avez le droit de changer d’avis, de suivre votre intuition et de faire comme cela vous convient.
Il n’existe pas de modèle idéal. Certains enfants dormiront seuls dès la naissance, d’autres resteront dans la chambre parentale pendant des années, notamment dans les familles où le cosleeping est culturel. Le plus important, c’est que chacun s’y retrouve.

Les signaux qui montrent que bébé est prêt à dormir seul

Certains signes peuvent indiquer que votre enfant est prêt à dormir dans sa chambre :

Il devient très sensible aux bruits nocturnes (ronflements, déplacements…).
Il multiplie les micro-réveils sans raison apparente.
Il semble gêné par votre présence ou a besoin de son propre rythme.

Quelques astuces pour faciliter la transition

Mettre en place un rituel du soir : histoire, câlin, veilleuse… Ces repères rassurent et annoncent l’heure du coucher.
Prévoir une caméra ou un babyphone pour vous rassurer les premières nuits.
Allaiter dans la chambre de bébé ou organiser un espace confortable pour les réveils nocturnes.

Faire dormir bébé dans sa chambre est une étape importante qui prend parfois du temps. Faites-le à votre rythme, selon vos envies, selon votre bébé. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode : il y a votre manière à vous, celle qui respecte votre famille et ses besoins uniques.

Crédit photo : Ninon De Buyl photographie

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